Memahami dan Mengatasi Gangguan Tidur
Pengantar: Mengapa Tidur Berkualitas Penting?
Tidur yang cukup dan berkualitas merupakan pilar fundamental kesehatan fisik dan
mental kita. Saat kita tidur, tubuh melakukan berbagai proses penting, seperti
memperbaiki sel-sel, mengkonsolidasi memori, dan mengatur hormon. Kurang tidur,
atau tidur yang terganggu, dapat berdampak negatif terhadap berbagai