Memahami dan Mengatasi Gangguan Tidur
Memahami dan Mengatasi Gangguan Tidur Pengantar: Mengapa Tidur Berkualitas Penting? Tidur yang cukup dan berkualitas merupakan pilar fundamental kesehatan fisik dan mental kita. Saat kita tidur, tubuh melakukan berbagai proses penting, seperti memperbaiki sel-sel, mengkonsolidasi memori, dan mengatur hormon. Kurang tidur, atau tidur yang terganggu, dapat berdampak negatif terhadap berbagai